[...] po 20 minut 10-15 - biegamy po 30 minut 15-20 - biegamy po 40 minut 20-30 - biegamy po 50 minut Po 30 biegamy już z harmonogramem docelowym. Liczby po prawej to numery treningów. Należy to rozumieć, że podczas 1 2 i 3 treningu biegamy po 10 minut, a już podczas 4 biegamy 15 minut. Do tego dorzuciłbym 5 dni w tygodniu tzw Walka z cieniem 15 [...]
Ziomus, ja dojezdzam 30 km do szkoły koncze lekcje o 15 trening mam o 17. Do 20 jestem w miescie czekam na autobus o 21 jestem w domu. Chodze do liceum gdzie nauczyciele dużo wymagają i trzeba się uczyc. Moj kumpel z klasy jeździ na boks 2x w tyg w pn i w sr do łodzi. A ma tam całe 70 km (w obie strony 140 km). Więc powiem Ci tak. Jeśli czegoś [...]
No szczerze to sztywny nie jestem...na 60 dobre wyniki itd. Z tego co wyczytałem to zaczynam boks jak bedzie ciepło:D Dobre rozgrzewki...trening na sprint...itd itd itd:D Pozdrawiam
trenowałem boks, mma wszytko fajnie tylko trochę atmosfera lipa, kyokushin treningi wydolnościowo na bardzo wysokim poziomie, duzo rozciagania, nauka techniki od podstaw na koniec trening wydolnosciowy, silowy, duzo sprzety wyjazdy na zawody no i goscie co prowadzą liczą sie w PL, jeżdzą na jakieś zgrupowania do Krakowa, zakopanego, no i atmosfera [...]
W sumie to masz racje. Zależy od treningów i od organizmu. Ja trenuje na siłce 6x w tygodniu i 3x boks. I po cyklu kreatynowym zawsze sobie robie trochę luźniejszy trening. Odstawiam suple, by żołądek odetchnął od tej chemii.
[...] odpowiada, wolisz chwyty, rzuty itp. czy udeżenia kopnięcia a może jest ci to obojętne. Jeśli niemasz zdania co wolisz to najlepiej przejdz się do tych dwóch sekcji na trening może w jednej bardziej się ci spodoba i po kłopocia. Idz, zobacz i zdecyduj sam. Nikt niepowinien ci nażucać stylu bo to ty będziesz się na treningach męczył, pocił i [...]
Do czego.. Do obrony na ulicy oraz ogólnie do walki :]. Byłem na tym MMA pokazywał bardzo dużo chwytów ponieważ to był pierwszy trening więc chciał nam pokazać co i jak i było fajnie. Jest tylko jedna sprawa na pierwszym treningu było strasznie dużo osób, powiedział ze zrobi podział i bedzie dobrze wtedy. Na ten boks chodzę 4 mies i dostrzegam [...]
Tak priorytetem jest boks a, o treningu dowiedziałem się z książki, ale skoro taki trening nie pasuje to co byście polecili FBW, SPLIT czy może jakiś inny plan ? Słyszałem, że treningi siłowe nie koligują z treningami SW i stanowią dobre uzupełnienie, więc postanowiłem trochę poeksperymentować. Czyli Armageddon odpada ?
bo jest napisane Grappling czyli walka w parterze, zaś mi chodzi o trening dostosowany do uderzanych (konkretnie boks). Będzie pasował ten kompleks sztangowy ?
Zawsze można robić jeden trening na siłce w tygodniu pod kątem SW. Nie wiem co trenujesz, ale siła w SW jest również bardzo ważna. Ja kiedyś trenując boks zrezygnowałem z siłki i był to zły pomysł, a np. MMA bez siłki (oczywiście odpowiednio dostosowanej i zależnej od SW) to wielka strata wg mnie również w kwestii psychologicznej. Osobiście małymi [...]
[...] domu i poszedlem potem do klubu i pytali sie gdzie trenowalem. We wszystkich sportach trenujac samemu mozna nabawic sie zlych nawykow itd itp. czy to boks, czy silownia, czy trening sprinterski. Ale skoro nie maja mozliwosci, zeby gdzies trenowac to co maja robic? Biegac za pilka skoro ich to nie jara? heh zdr. Zmieniony przez - Method99 w dniu [...]
[...] BRAK 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2178.7 kcal/dobę 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100kg kiedys bylo na koniec ale ogolnie nie wyciskam caly czas Wytrzymalosc Silowa -martwy ciąg: Nigdy nie robilem zbyt duzym ciezarem w treningu stacyjnym bylo to 60 kg teraz pomalu zwiekszam -przysiad: Probelmy z kolanami niestety przy ciezarze 80kg.
Ja bym skupił się bardziej na Kyoku i siłowni, aikido można trenować ale moim zdaniem skromnym zdaniem wolałbym juz dolozyc boks niz trenować akido. Ale jezeli twoj trener uczy tam tez technik z bjj i judo to moze warto sprobowac. Ta decyzja nalezy do ciebie. Samo w sobie aikido to na dzien dzisiejszy dobra zabawa i trening ogolno-rozwojowy.
[...] jak i drugiej szkoły są takie same, tylko różnią się twardością wykonania i detalami. "Pokazuje nam czasem różne dźwignie i duszenia , ostatnio np.robiliśmy cały trening dźwignię nelsona która jest bardzo skuteczna . Balachy,gilotyny i obronę przed gilotyną wszystko pokazuje , typowe "uniki" z bjj,gostek jest wszechstronny [...]
[...] Sam mam taki uraz i generalnie wyglada to tak że cwicze sobie bjj i znam już mniej wiecej te swoje kolana i kiedy zaczyna mi puchnąc odpuszczam sobie następny trening. Ważne sa tez miesnie które powinny ci odciażac rzepke wiec w sumie warto isc do rehabilitanta. Ale mówie trzeba to rozpatrywac indywidualnie, dowiedz sie kto jest [...]
Trochę prowokacyjnie rzucę ... jak myślicie, jakie kata najbardziej lubi, np. Fedor Emalienko? Czy trening kata jest konieczny by walczyć? Czy pomaga? Czy przeszkadza? Ja kata traktuję jak kolejną płaszczyzną SW. Taka jaką boks - gdzie tylko się uderza, jak TKD WTF, gdzie tylko się kopie, tak kata, gdzie walczy się abstrakcyjnie Zmieniony przez [...]
[...] na opolszczyźnie nie ma zadnego klubu. Wiem, ze trenowanie w domowych warunkach mija sie z celem, ale moze sa jakies poradniki jak trenować czy filmy instruktażowe?? Wiadomo, ze to nie to samo co trening pod okiem trenera no ale inaczej nie da rady. Gdzie mozna by było dostać badź zobaczyc takowe filmy badź poradniki? dzięki za odp pozdrawiam.